FIT ha llegado para no dejarnos indiferentes. Numerosas oficinas de distintos puntos del mundo ya llevan tiempo integrando las standing desks, mesas de trabajo pensadas para combinar la postura del cuerpo mientras trabajos, combinando periodos en pie y otros sentados en la silla.

Tal y como funciona el mundo moderno, nos hemos acostumbrado a pasar muchas horas sentados, ya sea en la oficina, en casa, en salas de espera, en el coche, etc. Estar sentado, de por sí, no es malo. Tampoco lo es estar de pie, pero como es bien sabido, nada es bueno cuando se hace en exceso.

No estamos diseñados para permanecer en la misma postura 50 horas a la semana, de hecho, el movimiento nos cura, nos activa, mientras que el no movimiento se encarga de hacer todo lo opuesto. En los últimos tiempos, las standing desks se han convertido en un elemento imprescindible para todos aquellos que queremos cambiar lo establecido, porque lo normal, no es siempre lo correcto.

La clave está en poder alternar según sea necesario. Si sientes fatiga o molestias siéntate. Si estás poco centrado, te distraes con facilidad o te sientes rígido por llevar un buen rato sentado, ponte de pie y reactívate. Escucha a tu cuerpo.

El movimiento aumenta nuestra energía, y nos hace estar de mejor humor. Varios estudios confirman que deberíamos ponernos en pie al menos dos veces cada hora. Estar sentados durante largos períodos de tiempo equivaldría a estar en una situación de microgravedad, hecho que nos envejece de forma prematura. Pero ojo, el ejercicio no es suficiente para solucionar los problemas derivados de pasar largos ratos sentado o de pie, sino que se trata de hacer pausas cada cierto tiempo para evitar esos largos periodos en los que estamos sentados. Y esto debe ser así sobre todo, aunque no solo, durante nuestras horas de trabajo.

Estar de pie hace que experimentes una sensación de urgencia, de “tengo que actuar ahora”, que te centres aquello que tienes entre manos, que te convenzas a ti mismo de que te sentarás una vez termines la tarea, lo cual te llevará a concentrarte todavía más en terminarla.

En este contexto de vida sedentaria, hemos prestado demasiada atención a lo cognitivo echando a un lado nuestro estado físico. Podemos afirmar que estamos en un momento de cambio, en el que se enfatiza el hecho de moverse, vivir experiencias y momentos. Atrás quedan los tangibles estáticos e invariables. Son ya muchas las startups de Silicon Valley ya se han sumado al movimiento, ofreciendo a sus equipos la posibilidad de trabajar de pie, y sentados, mediante mesas elevables.

 

 

 

 

 

 

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